Cùng với ăn chay, trào lưu dùng w88 link w88 moi nhat đang rộ lên trong cộng đồng. w88 link w88 moi nhat có thể là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tránh sử dụng các chế phẩm từ động vật, muốn giảm lượng calo nạp vào cơ thể, thích thử các hương vị khác nhau hoặc cần kiêng sữa do dị ứng. Sữa bò và sữa hat đều ngon nhưng mỗi loại sẽ có ưu và nhược điểm khác nhau.
w88 link w88 moi nhat bò
w88 link w88 moi nhat bò có chứa protein giúp tăng cường cơ bắp và canxi giúp xương chắc khỏe, cũng như phốt pho và vitamin D. Nhược điểm của w88 link w88 moi nhat bò là chứa đường lactose có thể khó tiêu hóa đối với một số người. Một khẩu phần w88 link w88 moi nhat bò chứa 30% nhu cầu canxi hàng ngày được khuyến nghị cho bạn.
Thông tin dinh dưỡng của một cốc w88 link w88 moi nhat bò 240ml như sau:
- w88 link w88 moi nhat gầy: 80 calo; 8 gram chất đạm; không chất béo
- 1%:100 calo; 8 gram chất đạm; 2 gram chất béo
- 2%:120 calo; 8 gram chất đạm; 5 gram chất béo
- w88 link w88 moi nhat nguyên kem: 150 calo, 8 gram protein; 8 gram chất béo
w88 link w88 moi nhat hạnh nhân
w88 link w88 moi nhat hạnh nhânkhông có cholesterol, chất béo bão hòa và đường lactose. Nó giàu canxi, vitamin D, E và A và có ít calo hơn nhiều so với các loại w88 link w88 moi nhat khác. w88 link w88 moi nhat hạnh nhân có hương vị béo ngậy, mịn, có thể dùng trong các công thức nấu ăn bao gồm bánh nướng xốp, súp, sinh tố và món hầm. Giống như bất kỳ loại đồ uống nào làm từ hạt, w88 link w88 moi nhat hạnh nhân không thích hợp cho những người bị dị ứng với hạt.
Thông tin dinh dưỡng cho 1 cốc w88 link w88 moi nhat hạnh nhân (tươi, không đường): 30-50 calo; 1 gram protein; 2-2,5 gram chất béo. Nhiều loại w88 link w88 moi nhat hạnh nhân bán sẵn trên thị trường chứa 30-45% lượng canxi được khuyến nghị hàng ngày trên mỗi khẩu phần.
w88 link w88 moi nhat đậu nành
w88 link w88 moi nhat đậu nành là một loại w88 link w88 moi nhat đã có từ rất lâu, giúp tăng cường canxi và vitamin D. Tuy nhiên, nhớ lắc kỹ trước khi uống vì nhữngchất dinh dưỡngnày có thể lắng xuống đáy cốc hoặc hộp. Đậu nành rất phù hợp cho những người bị dị ứng các loại hạt hoặc w88 link w88 moi nhat, nhưng nhiều người cũng bị dị ứng đậu nành.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng tiêu thụ đậu nành có thể làm tăng sự phát triển của khối u ở cấp độ tế bào, trong khi những nghiên cứu khác nói rằng nó có thể có tác dụng bảo vệ đối với bệnh ung thư vú. N
hìn chung, đó là một lựa chọn tốt cho sức khỏe. Ăn hạt đậu nành ở dạng thô (hoặc uống w88 link w88 moi nhat đậu nành tươi) tốt hơn là tiêu thụ sản phẩm đậu nành tinh chế đã được loại bỏ chất béo và chất xơ tự nhiên (và có lợi về mặt dinh dưỡng) như bột protein và thức ăn nhanh (junk food).
Thông tindinh dưỡngcho 1 cốc w88 link w88 moi nhat đậu nành (tươi, ít béo): 60-90 calo; 4-6 gram chất đạm; 1,5-2 gram chất béo và chứa 20-45% lượng canxi được khuyến nghị hàng ngày.
w88 link w88 moi nhat gạo
Được làm bằng cách kết hợp gạo xay một phần và nước, w88 link w88 moi nhat gạo có vị ngọt ngào và có thể có nhiều hương vị khác nhau. Nhược điểm của w88 link w88 moi nhat gạo là hầu như không chứa bất kỳ protein nào.
Thông tin dinh dưỡng cho 1 cốc w88 link w88 moi nhat gạo: 90-130 calo; 1 gram chất đạm; 2-2,5 gam chất béo và 30% lượng canxi khuyến nghị hàng ngày.
w88 link w88 moi nhat điều
w88 link w88 moi nhat điều là một trong những lựa chọn có nguồn gốc thực vật thay thế cho sữa bò. Nó có kết cấu dạng kem và hương vị dịu nhẹ. w88 link w88 moi nhat điều rất thích hợp làm smoothie (loại thức uống được làm từ các loại trái cây hoặc rau, củ, quả, xay chung với đá, nước hoặc sữa…) và là một món đi kèm hoàn hảo với ngũ cốc. Tuy nhiên, hầu hết các loại w88 link w88 moi nhat điều có bán trên thị trường đều không chứa nhiều canxi.
Thông tin dinh dưỡng cho 1 cốc w88 link w88 moi nhat hat điều (không đường): 70 calo; 2 gram chất đạm; 4 gram chất béo; 4% lượng canxi khuyến nghị hàng ngày
Theo các chuyên gia, không có loại sữa nào là hoàn hảo và phù hợp cho tất cả mọi người. Vì vậy, khi lựa chọn sữa bò hay các loại w88 link w88 moi nhat, hãy quyết định những chất dinh dưỡng nào có trong sữa là quan trọng nhất đối với bạn.
